Aviva gátizom erősítő torna
vedd át az irányítást a gyűrűsizmok felett és éld komfortosabban mindennapjaid!
Aviva gátizom erősítő torna,
Vedd át az irányítást a gyűrűsizmok felett
és éld komfortosabban mindennapjaid!
Gátizmaink karbantartása női létünk minden időszakában nagyon fontos, legyen szó szülés előtt, után vagy épp a menopauzáról.
A gyakorlatok könnyen elsajátíthatóak, a torna végzése egyszerű.
Olyan hölgyeknek is javasolt, akik mozgásukban esetleg korlátozottak, akár koruk, testsúlyuk vagy sérüléseik miatt.
Következő tornák időpontja: Online: 2025. május 10. 9:00 Bécs: 2025. június 15. 9:00
Szabad helyek száma: 2 fő
A torna rendszeres alkalmazásával megelőzhetjük és enyhíthetjük a medencealapi izmok gyengeségéből fakadó problémákat!
Még szabad helyek száma: 2 fő
Az alábbi esetekben igazoltan segíthet:
- Stressz inkontinencia
- Gátizomgyengeség
- Hüvelysüllyedés
- Méhsüllyedés
- Hólyagsérv
- Tág hüvely
- Végbélsérv
- Aranyér
Következő tornák időpontja:
Online:
2025. október 19. 15:30
Bécsben:2025. november 23. 15:30
NEM MEGFELELŐ AZ IDŐPONT?
Írj egy üzenetet az info@happyhormon.hu -ra és felvesszük veled a kapcsolatot!
A torna rendszeres alkalmazásával megelőzhetjük és enyhíthetjük a medencealapi izmok gyengeségéből fakadó problémákat!
Az alábbi esetekben igazoltan segíthet:
- Stressz inkontinencia
- Gátizomgyengeség
- Hüvelysüllyedés
- Méhsüllyedés
- Hólyagsérv
- Tág hüvely
- Végbélsérv
- Aranyér
🗣Beszéljünk róla - tegyünk ellene!
Inkább nem beszélsz róla, hisz nincs kivel. Meg amúgy is, kínos ez a téma. Szégyelled. Közben zavar, sőt, vannak napok, mikor szörnyen megnehezíti az életed. Kellemetlen helyzetekbe kerülsz miatta. Pokolba kívánod az egészet. És egyedül vagy a problémáddal.
Megpróbálod szőnyeg alá söpörni, mondván, biztos mások is hasonló cipőben járnak, inkább beletörődsz. Ideig-óráig tartó megoldások után nézel. De valahogy mégsem az igazi.. Nem olyan, mint volt valaha, és ezt érzi az ember.
🆘Van megoldás - segíts magadon!
Sokan nem tudják, hogy ennek nem kellene így lennie. Tulajdonképpen az a személyes tapasztalatom is, hogy ha nem veszed kezedbe az irányítást, és elfogadod, hogy ez van, akkor senki nem fogja felhívni a figyelmed arra, hogy márpedig ez nincs rendben, ez ellen lehet tenni.
Pedig…
A medencefenék izmait ugyanúgy tudod edzeni és kontrollálni, mint a test többi izmát, és fontos, hogy nőként ezt minél fiatalabb korban megtanuljuk.
MI az az Aviva gátizom erősítő torna,
ÉS HOGYan tud neked is SEGÍteni?
MI az az Aviva gátizom erősítő torna (GET),
ÉS HOGYan tud neked is SEGÍteni?
A torna 13 gyakorlatból áll, melyek könnyen elsajátíthatóak.
Nem egy kötött gyakorlatsor, így mindenki szabadon választhatja ki a számára legalkalmasabb gyakorlatokat!
A gyakorlatok a medencefenék izmainak tudatos megfeszítéséből és ellazításából állnak.
A mozdulatok lassúak és kontrolláltak, a fókusz a medencefenék izmainak tudatos irányításán van.
A torna a gátizomzat erősítésére, tónusának javítására és vérkeringésének fokozására összpontosít.
Jelenleg szabad helyek száma: fő
A részvételi díj magában foglalja a tanfolyamot követően egy alkalommal közös online gyakorló órán való részvételt!
Ha az alábbi tünetek, panaszok vissza-visszatérően vagy rendszeresen jelen vannak az életedben és ezzel megnehezítik a mindennapjaid, akkor itt az ideje, hogy ezen változtassunk!
- Vizelet-, szél-, széklettartási panaszok – inkontinencia
- Alhasi, deréktájéki fájdalom
- Hüvelyszárazság
- Nem mersz folyadékot inni mielőtt elindulsz otthonról, nehogy baleset történjen?
- Folyton azt kell figyelned, hol van WC a közelben
- Már jó pár év eltelt szülés óta, de odalenn mintha nem akarna javulni a helyzet?
- Tüsszentés? Nevetés? Köhögés?
- Szökdelések közben, mintha valami odalenn nem lenne oké?
a medencealapi izmok gyengülésének okai:
- A 30-as években elkezdődik a kollagén rostok termelődésének csökkenése, ami a kötőszövetek gyengülését okozhatja
- Súlytöbblet, elhízás nemcsak az ízületeknek, de a gátizmoknak is plusz teher
- Helytelen, görnyedt testtartás, ami a hasűri nyomást fokozza, ezzel terhelve a medencealapi izmokat –> irodai munkavégzés!
- Mozgásszegény, ülő életmód
- Hosszan tartó köhögéssel járó megbetegedések
- Rendszeresen végzett ugrálással, nagy súlyok emelésével járó sportok
- Cipekedéssel, emelésekkel járó foglalkozás
- Helytelen ürítés (vizelet/széklet tartogatása, gyakori, elhúzódó székrekedés)
- Egyes gyógyszerek pl. izomlazítók hosszantartó alkalmazása
- Várandósság, mely során a hormonális változások és a gátra nehezedő súly gyengítheti az izmokat
- Hüvelyi szülés során meggyengülő izmok, kötőszövetek, esetleg szülési sérülések (izom-, idegsérülések)
- Kezeletlen szétnyílt hasizom
- Műtéti beavatkozások (pl. méh, prosztata eltávolítás)
- Öröklött kötőszöveti gyengeség
- Változókorban jellemző csökkent ösztrogénszint gyengíti az izomtónust
Időpont
2025. július 26. 16:00 - 19:00
Helyszín
1230 Bécs, Kaltenleutgebner Straße 24.
Kedvezményes részvételi díj
99 Euro / fő
Könyv: 15 Euro (opcionális)
A könyvet a tanfolyam helyszínén, készpénzben tudod majd megvásárolni!
Jelenleg szabad helyek száma: 2 fő
Miért fontos a gátizom erősítése? 💪
- Inkontinencia megelőzése és kezelése : A gátizomtorna rendszeres gyakorlása segíthet megelőzni vagy csökkenteni a vizelet- és székletinkontinenciát, ami különösen előnyös lehet szülés után, menopauza idején vagy idős korban.
- Szülés utáni regeneráció: A szülés jelentős terhelést jelent a medencefenék izmainak. A gátizomtorna segít ezen izmok megerősítésében és tónusuk visszanyerésében, ami felgyorsíthatja a szülés utáni felépülést és csökkentheti a későbbi szövődmények esélyét.
- A szexuális egészség javítása: A medencefenék izmainak erősítése javíthatja az intimitás élményét és az orgazmus intenzitását, valamint növelheti az általános komfortérzetet és magabiztosságot a szexuális együttlétek során.
- A kismedencei szervek süllyedésének megelőzése: A medencefenék izmainak gyengülése prolapszushoz (süllyedéshez) vezethet, amely során a méh, a hólyag vagy a végbél előreeshet. A gátizomtorna hozzájárul a medencefenék izmainak erősítéséhez, ami segíthet megelőzni vagy enyhíteni ezt az állapotot.
- Testtartás és deréktáji fájdalom enyhítése: Mivel a medencefenék izmok részei a testünk stabilitásáért felelős mély izomzatnak, azok erősítése a testtartás javításában is segít, és akár a deréktáji fájdalmakat is enyhítheti.
Sajátítsd el a gyakorlatokat és tapasztald meg Te is a torna jótékony, áldásos hatását!
Mi vár rád a tanfolyamon?
részletek, fontos információk!
A védjeggyel ellátott Aviva Módszernek a Gátizom Erősítő Tornáját (GET) tanuljuk meg.
Bő három órán keresztül a gátizmoké a főszerep!
A dolgoztatni kívánt területre hangolódás után megismerjük és megtanuljuk a könnyen elsajátítható gyakorlatokat, melyeket nem szükséges kötött sorrendben végezni így később otthon mindenki saját igényeinek és képességeinek megfelelően tud közülük választani és önállóan is gyakorolni.
Szerezd vissza Te is az önbizalmad, a tested és a gyűrűsizmaid feletti irányítást!
Az Aviva Módszer Gátizom Erősítő Tornája (GET) teljesen független az Aviva Egyszerű Módszerének Alaptanfolyamától,
bárki elvégezheti.
Szeretnél tenni természetes úton a női egészségedért?
A KÖVETKEZŐ TANFOLYAMRA: 2024.11.23.
a KÖVETKEZŐ TANFOLYAMRA: 2024.11.23.
Jelenleg szabad helyek száma: 1
Könnyen elsajátítható gyakorlatok,
hogy visszanyerd az irányítást a gyűrűsizmok felett, és ezzel együtt az önbizalmadat is!
A gyakorlatok könnyen elsajátíthatóak, a torna végzése egyszerű.
A torna olyan hölgyeknek is javasolt, akik mozgásukban esetleg korlátozottak, akár koruk, testsúlyuk vagy sérüléseik miatt.
Nincs kötött sorrend, mindenki a saját képességeinek, lehetőségeinek megfelelően tudja végezni a tornát.
Miben segíthet Neked az Aviva Gátizom Erősítő Torna?
- A gyakorlatok rendszeres végzése mellett erősödnek a medencealapi izmok.
- Megelőzhetők a szervi süllyedések, illetve enyhíthetők a már kialakult panaszok.
- Megelőzhető az akaratlan vizelet-, szél- és székletvesztés, illetve segítség lehet a már kialakult állapotok kezelésében.
- Enyhülhet a hüvelyszárazság, növekedhet a libidó, javulhat a szexuális élet minősége.
Töltsünk egy közös délutánt a Női egészség jegyében!
Személyesen találkozni és közösen tornázni nagyon motiváló. Testi-lelki feltöltődés. Nőiségünk megélése és a velejáró esetleges egészségügyi kihívások átbeszélése, lehetőségeink feltárása csoportban sokkal hatékonyabb lehet.
TANFOLYAM BÉCSBEN
- A módszer gyakorlatait egy 3 órás kurzuson lehet elsajátítani.
- Az "Aviva módszer nőknek" könyv III. kötete szerint, hivatalos, szakképzett Aviva oktatótól tanulsz.
Mire számíthatsz a tanfolyamon?
- Személyes részvétel, Bécsben
- Kis csoport, maximum 10 résztvevő
- Felkészült, szakképzett és tapasztalt oktató
- Jó hangulat 🙂
Bónusz
- Inkontinencia ellen ható gyakorlatok, tippek
- Szuper hatású méh helyretevő gyakorlat
Időpont
2025. november 23. 15:30
Helyszín
1230 Bécs, Kaltenleutgebner Straße 24.
Kedvezményes részvételi díj
109 Euro / fő
Könyv: 15 Euro (opcionális)
A könyvet a tanfolyam helyszínén, készpénzben tudod majd megvásárolni!
Részletfizetés: Az online fizetési felületen a Klarna szolgáltató feltételei szerint részletfizetés is választható! Ennek részleteiről kérlek érdeklődj a szolgáltatónál!
Jelentkezés menete
Az alábbi gombra kattintva az online bankkártyás fizetési oldalra kerülsz! Kérlek itt helyesen add meg az adataid, hogy a számlát ki tudjam állítani! Sikeres fizetést követően 24 órán belül egy megerősítő E-mailt is kapsz a fizetésről és a tanfolyam további részleteiről! Amennyiben elakadnál, kérdésed merül fel, írj az info@happyhormon.hu -ra és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot! Szeretettel várlak a tanfolyamon!
Jelentkezem:
Jelenleg szabad helyek száma: 2 fő
Mit lesz szükséged
- Kényelmes, sportolásra alkalmas ruházat + meleg zokni (cipő nem kell)
- Pluszban egy darab vastag zokni ami segédeszközként fog szolgálni a gyakorlásnál
- Tornaszőnyeg, matrac
- Ivóvíz
- Íróeszköz és füzet jegyzeteléshez
A következő tanfolyam kezdetéig hátralévő idő:
Szabad férőhelyek száma jelenleg: 2
Jelenleg kedvezményes, Early Bird áron tudsz jelentkezni, ez az ár március 2-ig érvényes:
A részvételi helyek száma korlátozott,
a befizetések sorrendjében telnek be a csoportok!
TANFOLYAM ONLINE
- A módszer gyakorlatait egy 3 órás kurzuson lehet elsajátítani.
- Az "Aviva módszer nőknek" könyv III. kötete szerint, hivatalos, szakképzett Aviva oktatótól tanulsz.
Mire számíthatsz a tanfolyamon?
- ONLINE, az otthonodból vehetsz részt
- Kis csoport, maximum 8 résztvevő
- Felkészült, szakképzett és tapasztalt oktató
- Jó hangulat 🙂
Bónusz
- Inkontinencia ellen ható gyakorlatok, tippek
- Szuper hatású méh helyretevő gyakorlat
Időpont
2025. október 19. 15:30
Helyszín
Online, élő közvetítés, ZOOM alkalmazáson
Részvételi díj
75 Euro / fő (Kb. 30.000 Ft)
(A fizetési oldalon a saját pénznemedben fizetsz, a szolgáltató automatikusan a napi árfolyamon vált.)
Opcionális: Könyv: 15 Euro
Ha szeretnél könyvet, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, írj az info@happyhormon.hu -ra!
Részletfizetés: Az online fizetési felületen a Klarna szolgáltató feltételei szerint részletfizetés is választható! Ennek részleteiről kérlek érdeklődj a szolgáltatónál!
Jelentkezés menete
Az alábbi gombra kattintva az online bankkártyás fizetési oldalra kerülsz! Kérlek itt helyesen add meg az adataid, hogy a számlát ki tudjam állítani! Sikeres fizetést követően 24 órán belül egy megerősítő E-mailt is kapsz a fizetésről és a tanfolyam további részleteiről! Amennyiben elakadnál, kérdésed merül fel, írj az info@happyhormon.hu -ra és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot! Szeretettel várlak a tanfolyamon!
Jelentkezem:
Jelenleg szabad helyek száma: 2 fő
Mit lesz szükséged
- Stabil internetkapcsolat
- Kényelmes, sportolásra alkalmas ruházat + meleg zokni (cipő nem kell)
- Pluszban egy darab vastag zokni ami segédeszközként fog szolgálni a gyakorlásnál
- Tornaszőnyeg, matrac
- Ivóvíz
- Íróeszköz és füzet jegyzeteléshez
A tanfolyam kezdetéig hátralévő idő:
Szabad férőhelyek száma jelenleg: 2
Jelenleg kedvezményes, Early Bird áron tudsz jelentkezni, ez az ár március 2-ig érvényes:
A részvételi helyek száma korlátozott,
a befizetések sorrendjében telnek be a csoportok!
A tanfolyamon az Aviva Módszer III-as kötetét használjuk, melyet
megvásárolhatsz a helyszínen is.
Ára 15 Euro
A helyszínen csak készpénzes fizetés lehetséges.
A helyszín megközelítése
-
Tömegközlekedéssel:
U3-as metró Volkstheater megállójától 5-7 perc gyalog,
U1/U4 metró Karlsplatz megállótól 8-10 perc gyalog -
Autóval:
Hétvégén Bécsben a parkolás alapvetően ingyenes.
A környékbeli kisebb utcában azonban sokszor nehéz találni parkolóhelyet. A kihelyezett parkolást tiltó táblákat figyelni kell!
Alternatíva lehet a Contipark fizetős mélygarázs a Museumsquartier-nál, a tanfolyam helyszíne innen 1-2 perc gyalog.
„Női hormonegyensúly
természetes úton”
Aviva Tanfolyam Jelentkezés
Aviva Tanfolyam Jelentkezés
Gratulálok,
jó döntést hoztál!
Kérlek add meg a neved és E-mail címed, én pedig máris küldöm neked E-mailben a részleteket!
Fontos: Az aviva tanfolyamon történő részvételedet a részvételi díj befizetésével tudod biztosítani! A fizetéssel kapcsolatos részleteket E-mailben küldöm! A tanfolyami helyek a befizetések sorrendjében kerülnek feltöltésre! Max. létszám 6 fő!
Aviva Tanfolyam Jelentkezés
MI az az Ovulációt serkentő torna,
ÉS HOGYan tud neked is SEGÍteni?
A 2,5 órás tanfolyam során elsajátítható Ovulációs gyakorlatsor 15 gyakorlatból áll, mely jóval intenzívebb az Aviva Alaptanfolyamon megtanult Egyszerű Módszer gyakorlatainál. A gyakorlatsor elvégzése 30 perc folyamatos testmozgást jelent, amivel serkentjük és támogatjuk a peteérést és az ovulációt.
FIGYELEM!Azoknak ajánlott ez a gyakorlatsor, akik már elvégezték az Aviva Alaptanfolyamot és legalább 3 hónapja gyakorolják az Egyszerű Módszer 18 gyakorlatát!
Ovulációs torna
Az Ovulációt serkentő torna gyakorlatait egy 2,5 órás tanfolyamon lehet elsajátítani, az Aviva módszer nőknek I. kötete szerint, hivatalos, szakképzett Aviva Módszer oktatótól!
- Online, az otthonodból,
- Zoom alkalmazáson,
- 2,5 órás tanfolyam,
- Kis csoportban,
- Maximum 6 fő
Időpont:
Hamarosan!
Helyszín:
ONLINE ÉLŐ KÖZVETÍTÉS
ZOOM alkalmazáson keresztül
Kényelmesen, otthonról tudsz résztvenni!
Részvételi díj:
45 Euro vagy 15.000 Ft / fő
Tartalmazza:
- 2,5 órás Ovulációs Tornán való ONLINE részvételt
Fizetés kizárólag banki átutalással lehetséges!
A férőhelyek betöltése a befizetések sorrendjében történik!
Aviva Mòdszer,
amit minden nőnek ismerni kellene…
Az Aviva torna egy olyan teljes testet átmozgató gyakorlatsor , mely az alhasi vérkeringést fokozó hatása révén segít beindítani a szervezet öngyógyító folyamatait és helyreállítani a test hormonális állapotát.
MI az az Aviva módszer,
ÉS HOGYan tud neked is SEGÍteni?
Az Aviva torna tulajdonképpen egy 18+1 gyakorlatból álló gyakorlatsor.
Ez az úgyevezett Egyszerű Módszer, mely Aviva Gabriella Steiner 28 éves kutatási és gyakorlati munkája eredményeként jött létre.
Rájött, hogy a vérkeringést serkentő mozdulatokkal a nők szinte minden hormonális problémájukon tudnak segíteni.
Beállíthatják a rendszertelen ciklusukat, ovulációt serkenthetnek, miómákat, cisztákat tornázhatnak el, pajzsmirigyproblémákat tudnak megszüntetni, inkontinenciát gyógyíthatnak..
Mi vár rád a tanfolyamon?
részletek, fontos információk!
A tanfolyamon a védjeggyel ellátott Aviva Módszert tanulod meg!
A tanfolyamon szó lesz:
- a torna hatásmechanizmusáról és megfelelő használásáról
- helyes testhasználatról
- menstruációs ciklusról
- a női test és termékenység működéséről
- nőiességről
- hormonháztartásról
- női egészségügyi problémákról, megbetegedésekről
- életmódbeli és táplálkozási tanácsokról
A tanfolyam során elsajátítod:
- Aviva torna 18+1 alapgyakorlat
- Rövidített módszer
- Pánik gyakorlat
- Mindenkor és mindenhol végezhető beszorító gyakorlatok pontos végzését.
Jelentkezz ha természetes úton szeretnél tenni a Női egészségedért!
Aviva alap tanfolyam:
- Személyes részvétellel,
- Bécsben,
- 4 órás tanfolyam,
- Kis csoportban,
- Maximum 10 fő
Időpont:
2022. Január 29. szombat 9:00 - 13:00
Helyszín:
AMAPED
Ausztria
Magyar Pedagógusok Egyesülete
Bécs, Mariahilfer Straße 1/C Alagsor
Részvételi díj:
95 Euro/fő
Tartalmazza:
- 4 órás Aviva alaptanfolyam
- Könyv: Aviva Módszer I-es kötet
- 1 alkalom gyakorló órán való részvétel
Fizetés kizárólag banki átutalással lehetséges!
A férőhelyek betöltése a befizetések sorrendjében történik!
Időpont:
2022. Január 29. szombat 9:00 - 13:00
Helyszín:
AMAPED
Ausztria
Magyar Pedagógusok Egyesülete
Bécs, Mariahilfer Straße 1/C Alagsor
Részvételi díj:
95 Euro/fő
Tartalmazza:
- 4 órás Aviva alaptanfolyam
- Könyv: Aviva Módszer I-es kötet
- 1 alkalom gyakorló órán való részvétel
Fizetés kizárólag banki átutalással lehetséges!
A férőhelyek betöltése a befizetések sorrendjében történik!
Aviva alap tanfolyam:
A módszer gyakorlatait egy 4 órás alaptanfolyamon lehet elsajátítani.
Megtanulod az Egyszerű és a Rövidített Módszert.
Az „Aviva módszer nőknek” könyv I. kötete szerint, hivatalos, szakképzett Aviva oktatótól tanulsz.
A tanfolyam lebonyolítása:
- Online képzés,
az otthonodból vehetsz részt - Zoom alkalmazáson
- Kis csoportban
- Maximum 8 fő
Időpont:
2024 elején
Helyszín:
ONLINE ÉLŐ KÖZVETÍTÉS
ZOOM alkalmazáson keresztül
Kényelmesen, otthonról tudsz résztvenni!
Részvételi díj:
25.000 Forint vagy 70 Euro
Tartalmazza:
- 4 órás Aviva alaptanfolyamon való ONLINE részvételt
Fizetés: válaszd a biztonságos, azonnali bankkártyás fizetést, és biztosítsd a tanfolyami férőhelyed néhány percen belül, kényelmesen! Forintban és Euróban is tudsz fizetni!
A férőhelyek betöltése a befizetések sorrendjében történik!
Amire szükséged lesz:
- Kényelmes, sportolásra alkalmas ruházat
- Tornaszőnyeg/ matrac
- Ivóvíz
- Íróeszköz és füzet jegyzeteléshez
Helyszín megközelítése:
Tömegközlekedéssel:
- U3-as metró Volkstheater megállójától 5-7 perc gyalog,
- U1/U4 metró Karlsplatz megállótól 8-10 perc gyalog.
Autóval: Parkolás:
-hétvégén Bécsben a parkolás alapvetően ingyenes. A környékbeli kisebb utcában általában hamar szoktunk találni parkolóhelyet. A kihelyezett (sokszor parkolást tiltó) táblákat figyelni kell.
-Contipark fizetős mélygarázs a Museumsquartier-nál, a tanfolyam helyszíne innen 2 perc gyalog. Ár: 3 Euro/óra.
MI az OVULÁCIÓT SERKENTŐ TORNA,
ÉS HOGYan tud neked is SEGÍteni?
A 2,5 órás tanfolyam során elsajátítható Ovulációs gyakorlatsor 15 gyakorlatból áll, mely jóval intenzívebb az Aviva Alaptanfolyamon megtanult Egyszerű Módszer gyakorlatainál. A gyakorlatsor elvégzése 30 perc folyamatos testmozgást jelent, amivel serkentjük és támogatjuk a peteérést és az ovulációt.
FIGYELEM! Azoknak ajánlott ez a gyakorlatsor, akik már elvégezték az Aviva Alaptanfolyamot és legalább 3 hónapja gyakorolják az Egyszerű Módszer 18 gyakorlatát!
Ovulációs torna:
Az Ovulációt serkentő torna gyakorlatait egy 2,5 órás tanfolyamon lehet elsajátítani, az Aviva módszer nőknek I. kötete szerint, hivatalos, szakképzett Aviva Módszer oktatótól!
- Online, az otthonodból,
- Zoom alkalmazáson,
- 2,5 órás tanfolyam,
- Kis csoportban,
- Maximum 6 fő
Időpont:
HAMAROSAN!
Helyszín:
ONLINE ÉLŐ KÖZVETÍTÉS
ZOOM alkalmazáson keresztül
Kényelmesen, otthonról tudsz résztvenni!
Részvételi díj:
45 Euro vagy 15.000 Ft / fő
Tartalmazza:
- 2,5 órás Ovulációs Tornán való ONLINE részvételt
Fizetés kizárólag banki átutalással lehetséges!
A férőhelyek betöltése a befizetések sorrendjében történik!