4 hét alatt olyan komplex tudást, segítséget, útmutatást és edzéseket kapsz, melynek birtokában aztán magabiztosan, tartós eredményekkel és egészségesen érheted el a kívánt formádat!
A 4 hetes program alappillérei a következők:
A 4 hét témája:
(az adott témával kapcsolatosan feladatokat, célkitűzéseket kapsz, videós és írásos információs illetve segédanyakokat)
1. Hidratálj!
A megfelelő folyadékfogyasztás az alfája és omegája mindennek!
Ezzel az egyszerűnek tűnő témával kezdünk!
2. Emeld a napi zöldségbeviteled!
„Nem vagyok én nyúl..” Mondják sokan, ha salátával kínálják őket..
Megmutatom, hogy nem is olyan nagy kunszt becsempészni a zöldségeket akár az egész család életébe!
Bónuszként külön saláta-kisokossal is készülök neked!
3. Zéró cukor?!
Benézünk a hűtődbe is!
Meg fogsz lepődni, miben mennyi cukor bújik meg.
Édesítsünk egyáltalán? Ha igen, mivel, hogyan és mennyit?
4. Növeld a napi aktivitásod,
gyorsítsd az anyagcseréd, gyűjtsd a lépéseket!
Mozogj többet! Gyerünk, csak csináljuk már!
✅ Az egész úgy van felépítve, hogy könnyen be tudd építeni mindennapjaidba, saját ritmusod és ízlésed szerint!
✅ Nem kell naponta órákat edzened, bevásárolnod, főznöd..
✅ Elmélkedés helyett végre megvalósítás! Nincs többé kifogás!
✅ Ne aggódj a leghosszabb edzés 30 perc tokkal-vonóval együtt!
Észre sem veszed majd, olyan hamar eltelik!
✅ Bizonyos egészségügyi problémák, pl. szétnyílt hasizommal sem kell lemondanod az alakformálásról/fogyásról! Az edzéseken felhívom a figyelmed, melyik gyakorlatnál mire kell hangsúlyt fektetned, ha ilyen jellegű érintettséged van!
✅ Az új szokások kialakításában rövid de velős információs videókkal, „kisokos” jellegő írásos anyagokkal, és önállóan teljesítendő feladatokkal, célkitűzésekkel segítelek!
✅Mindez hétköznapi nyelven, egyszerűen, érthetően tálalva.
✅ Sok-sok hasznos infó vár rád, gyakorlati tippek és megvalósítás, hogy ne csak elmélkedj, hanem a tettek mezejére lépj!
✅ Hosszú távon fenntartható, egészséges életmódra törekszünk.
Nem egy rövid, önsanyargató, megszorító diétát vagy fogyókúrát kapsz!
✅ Olyan tudást szerzel, melyet nem csak a 4 hét során, hanem életed hátralévő részében hasznosítani fogsz. Nem csak saját egészségedre, de családod, szeretteid életmódjára is nagy hatással lehetsz!
✅ Ha 2025-ben „csak” annyit teszel az egészség jegyében, hogy végig csinálod a programot, máris hatalmas lépést tettél, és érezhető, látható, „kézzel fogható” változást könyvelhetsz el!
Adj egy esélyt a dolognak! Megéri!